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蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

时间:2019-01-31T10:05:03 编辑:本站整理 2

蜂蜜是很多人都很喜欢的一种营养食品,蜂蜜的味道甜甜的很可口,能润肠通便、排毒养颜,是很多女性朋友平时都会经常喝的,蜂蜜有助消化的功效,所以有?#27426;?#30340;减肥效果。

蜂蜜能减肥吗

想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要?#20013;?个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶?#27627;教?#21273;蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,?#36824;?#25972;天肚空空,很不习惯,?#27426;?#39295;便吃一汤匙蜂蜜顶肚,?#36824;?#21507;后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

蜂蜜水减肥法

1、枣蜜粥

材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水?#20040;?#28779;煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

这款粥品非常适?#26174;?#20943;肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓?#34180;?#28070;肺止咳、润肠通便的功效,从此不用在?#34924;?#20943;肥便秘哦!

2、酥蜜粥

材料?#26680;?#27833;30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:首先把大米放到锅里面,然后加入适量的清水并?#20040;?#28779;煮沸,然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火熬煮至粥熟就可以了。

这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使?#20040;?#35823;的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

3、蜂蜜苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法:白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40?#31181;印?#34562;蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又会不会吸收过多的卡?#38450;鎩?/p>

4、山楂蜂蜜糯米粥

材料?#33655;?#26946;干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

做法

1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。

2、用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。

3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。

4、将煮好的山楂?#34923;?#20986;,锅内就是我?#20999;?#35201;的山楂水了,这时倒入泡好的糯米煮开。

5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜,既保持口感,又不?#33529;?#34562;蜜的营养,一碗瘦身粥做?#32654;?

山楂是非常好的食品,它含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有其他的丰富矿物质,并且里面所含有的解脂酶能够促进我们吃进去的脂肪类食物的消化。

山楂能够帮助排油燃脂,还能够显著降低身体的血清胆固醇及甘油三酯,助你达到轻松减肥的目的。

蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

蜂蜜瘦身饮

1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶

原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法

1、首先把山楂、荷叶、陈皮一同放到清水中浸泡一会,然后再用清水冲洗干净。

2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,?#20040;?#28779;煮开后,改成小火煮10?#31181;?#20851;火。

3、盖盖焖5?#31181;櫻?#28982;后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶?#23567;?/p>

4、至茶温降至50°左右,按口?#37117;?#20837;适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

荷叶茶原本就是很好的减肥茶饮,搭配上山楂和陈皮等减肥功效显著的药材,能够让效果更加显著。

2、木瓜蜂蜜水

材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30?#31181;印?#25918;入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

木瓜具有健胃助消化,熟蜂蜜能够排毒瘦身,将木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜饮能够达到排毒瘦身的目的,还能够?#27426;?#31243;度缓解便秘的困扰。

3、麦麸蜂蜜饮

材料:麦麸、蜂蜜各500克。

做法:将麦麸用小火?#35789;臁?#23558;10~20克?#35789;?#30340;麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀,兑入温开水即成。

这款茶饮能够润燥生津,对于便秘具有?#27426;?#30340;效果,还能够帮助平复身体的虚热?#21462;?/p>

4、蜂蜜奇异果奶

材料:奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

做法

1、将奇异果去皮洗净,取其中半个切丁备用,其余切碎。

2、将切碎的奇异果放入搅拌器中,同时加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒。

3、搅拌好的奇异果奶倒入杯?#21448;校?#23558;切丁的果肉放在上面即可。

奇异果和酸奶的减肥效果都是有目共睹的,这款饮料真正达到美味瘦身的效果,卡?#38450;?#20302;还能够帮助排油。

蜂蜜能减肥吗 蜂蜜水减肥法

蜂蜜的四大美容功效

1.除痘

蜂蜜的营养成?#31181;?#21547;有?#21653;?#23646;性的成分,而且由于蜂蜜的黏性比较强,所以它能够在?#21653;?#27835;疗的同时形成一道保护屏障,从而可以提?#38047;?#21508;种感染。可以用干净的棉签蘸点蜂蜜涂抹在?#27426;?#19978;,保持20?#31181;?#21518;洗干净就可以了。

2.去死皮

去除死皮可促进血液循环,让皮肤更光滑靓丽。将适量红糖、蜂蜜和柠?#25163;?#28151;合成有?#27426;?#31264;度的磨砂膏,然后涂抹在皮肤上,以画圈的动作按摩约30秒钟后,再用清水冲洗干净。根据皮肤具体情况,通常每周3~4次,美肤效果明显。

3.滋养发梢

我们可以通过用1茶匙蜂蜜,椰子油以及再加上两大汤匙苹果醋,将它们搅合均匀就能够制出发膜了。?#30475;?#27927;头过后,都可以用自?#21697;?#33180;,由耳边头发涂抹至发?#39029;酢?#33258;?#21697;?#33180;中的蜂蜜和椰子油都有滋润保湿功效,苹果醋有助净化头皮,去除污?#28014;?/p>

4.脱毛

将1茶匙蜂蜜、1汤匙白糖和几滴柠?#25163;?#25918;入碗中搅匀后,用微波炉加热3?#31181;櫻?#30452;到混合物成糊状。待温度降至不烫时,将蜂蜜糊抹在一块布条上,然后贴在需要脱毛处。等待数秒钟后,?#20004;?#30382;肤,将布条朝毛发生长相反的方向拉动。脱毛后皮肤可能稍微发红,这很正常,抹点芦荟凝胶即可缓解。

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