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蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

时间:2019-01-31T10:48:34 编辑:本站整理 25

说到蜂蜜大家都很熟悉,蜂蜜是我们平时生活中很常见的一种食品,蜂蜜的味道好营养价值高,深受人们的喜爱,有很多养生保健美容瘦身的功效。

蜂蜜减肥的正确吃法

1、蜂蜜暖胃瘦身姜汤

姜汤可以用于驱寒也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤虽然很少见,但是很多MM实验证明的确可?#36816;?#25481;赘肉哦。

做法:将姜剁成糊状,放进杯子里,加入200毫升的温水,搅拌姜糊。然后再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热,否则会破?#21040;?#30340;活性,降低减肥的作用。

减肥功效:蜂蜜姜汤减肥主要是因为生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时,生姜的减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

吃法?#22909;?#22825;早上空?#36141;?#19968;杯蜂蜜姜汤。同时每天控制好油和盐的摄入量。当身体摄入过多的油和盐后会导致水肿和脂肪的堆积。

2、酥油蜂蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:将大米入锅加适量的清水用大火煮沸,调入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

小编点评:这款粥品能够滋养我们的身体五脏,是非常温补的一款粥品,如果在减肥期间使?#20040;?#35823;的方法导致身体不适,可以辅助这款粥品来调理你的身体!

3、蜂蜜红枣茶饮

原料:适量的干大枣、适量陈皮,适量蜂蜜以及水。

做法:先将红枣清洗干净,去掉里面的核,然后将陈皮切?#19978;?#19997;冲洗干净,?#24188;?#23558;红枣,陈皮丝放到锅中,再加入水,?#36824;?#26448;料即可,使用大火煮开,再转为小火煮,等到水分熬得差?#27426;啵?#32418;枣变软之后将红枣按压成泥,等到自然晾干之后,放入容器当中,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

4、罗汉果甘蔗蜂蜜

原料:2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。

做法:先将罗汉果清洗干净,取出果肉切开,甘蔗切成小块,加入2L水,烧开,再加入莲子、蜂蜜、罗汉果,等到大火煮开之后转成小火?#24039;细?#23376;煮30?#31181;?#21363;可。

蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

5、木瓜蜂蜜水

材料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去,去瓤,切片。将木瓜放入煲中,加适量水。煲滚后改用中火煲30?#31181;印?#25918;入蜂蜜调味。搅匀糖水,即可饮用。

提示:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,润肺、止?#21462;?#28040;暑解渴。蜂蜜则生能清热,熟则性温,能补中,?#35782;?#24179;和,能解毒瘦身;柔而濡泽,能润燥。舒筋去湿,滋润五脏。

6、大枣蜂蜜粥

材料:大枣5个,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净,和大枣一起放入锅中,加适量的清水用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

小编点评:这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服?#38376;?它具有能够补中缓急、润肺止?#21462;?#28070;肠通便的功效,从此不用在烦恼减肥便秘哦!

7、蜂蜜苹果粥

材料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大?#20303;?#27700;10杯、蜂蜜4大?#20303;?/p>

做法:白?#32043;?#20928;沥干,苹果洗净后切片去?#36873;?#38149;中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40?#31181;印?#34562;蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

小编点评:苹果也是很好的减肥水果,这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质,能够帮助我们营养充足地健康减肥,但是又会不会吸收过多的卡?#38450;鎩?/p>

蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

受欢迎减肥法

第一天:

9点钟之前,蜂蜜氺一杯

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤?#29366;?#34562;蜜

操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点钟,?#25945;?#21273;蜂蜜。

操作:解除饥饿感,直接食用。

晚上7点之前,蜂蜜?#20498;?#33457;茶两杯。

操作:从超市购买的干?#20498;?#33457;6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。

第二天:

9点钟之前,蜂蜜氺一杯

12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟,?#25945;?#21273;蜂蜜。

晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤?#29366;?#34562;蜜

操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

第三天:

9点钟之前,蜜糖水一杯。

12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前:蜂蜜?#20498;?#33457;茶一杯。

第四天:

早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半?#22411;?#33026;酸奶。

午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐:2汤?#29366;?#34562;蜜。

晚餐:一根香蕉+蜂蜜?#20498;?#33590;一杯。

第五天:

早餐:一杯蜂蜜水+一?#22411;?#33026;酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐:蒸鸡?#21462;?#29992;盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶:花汤?#29366;?#34562;蜜 。

晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

三天蜂蜜减肥法

三天蜂蜜减肥法需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但要以成份纯正和天然有机者为?#36873;?#26368;好喝矿泉水或净化水、?#32531;?#26434;质的优质水。每杯蜂蜜饮料调?#21697;?#37327;是150ml清水或茶加入1?#20142;教?#21273;蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

三天蜂蜜减肥法第一天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯,且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-?#25945;?#21273;蜂蜜。晚餐-蜂蜜?#20498;?#33457;花茶两杯。采用三天蜂蜜减肥法减肥,基本上到下午就会感觉肠胃很舒服,而?#19968;?#26377;很多肠鸣音,就是俗称的咕噜咕噜叫,肚子里面空空的,会有一点不舒服的感觉,但是不是非常饿。如果实在很饿,甚至出现头晕乏力的症状,马上食用一汤匙蜂蜜,症状会很快消失的。

三天蜂蜜减肥法第二天:早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。今天肚子饿的感觉会减轻很多,记住?#27426;?#35201;坚持,不要吃别的东西。另外,排便的次数也会增加,而?#19968;?#24863;觉更加舒服。但是,切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜!同时,还要不时的鞭策自己:?#27426;?#35201;坚持,我要减肥成功,给自?#30418;?#24515;!

三天蜂蜜减肥法第三天:早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜?#20498;?#33457;茶一杯。今天晚上,您会感觉人非常轻松,好像身体变轻了,而且胃口变小了,每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了,如果称一下体重的话,您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。

不宜采用三天蜂蜜减肥法减肥者

三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著,但是,并不是所有人都能采?#20040;?#31181;方法减肥的,?#28909;?#31958;尿病病人。因为每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血?#24039;?#39640;,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血?#20146;?#29992;特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

以上即为三天蜂蜜减肥法的速瘦方案,相信大家看完后会对减脂瘦身有更深的认识。肥胖并不可怕,可怕的是大家找不到健康高效的减肥方法来解决这一困扰。不过,有了上文小编介绍的三天蜂蜜减肥法速瘦方案,大家今后就再也不用为肥胖问题头疼了。但是,想要收获绝佳的减脂效果,在采用三天蜂蜜减肥法减肥时,大家千万不要忘记搭配适量的运动哦!

蜂蜜减肥的正确吃法 受欢迎减肥法

鉴别真假蜂蜜

假蜂蜜是用蔗糖(?#28363;?#25110;红糖)加碱水熬制而成,其中没有蜜的成分,或是蜜的成分很少。其品质特点是,没有自然的蜂蜜花香气味,而有一股熬糖浆的气味,品尝时无润口感,有?#28363;?#27700;的滋味。为了进一步确认假蜂蜜,可用一根烧红的粗铁丝,插入蜂蜜内,冒气的是真货,冒烟的是假货。也可采用荧光检查。取可疑蜂蜜1份与2.5份水混合均匀,向不透光的载玻片上涂2~3毫米厚层,或放在不透荧光的试管中,在暗室中进行荧光观察。一般在天然蜂蜜中,颜色呈黄色略带绿色的,是优质蜂蜜,如果色泽草绿、蓝绿,则是劣质蜂蜜,若色泽呈灰色的,则是用蔗糖调制成的假蜂蜜。这个蜂蜜减肥法是不是非常的容?#25758;?#20316;呢?心动的?#38047;?#20204;不妨试一试这套五日蜂蜜减肥饮食法!其余的?#25945;?#21487;以稍微吃一点荤菜,但是?#27426;?#35201;低卡,少量!要不然这之前五天的努力就会付诸东流!

标签:减肥蜂蜜

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